Здоровʼя бігунів і триатлетів
Системний курс про здоровʼя спортсменів на витривалість — це про здоровʼя навколо тренувального процесу
Курс, який допомагає тренуватися стабільно, прогресувати і не ламати здоровʼя через харчування, гідратацію, відновлення і контроль стану організму.
Цей курс для тих хто:
Системний курс про здоровʼя спортсменів на витривалість — це про здоровʼя навколо тренувального процесу
  • бігає, плаває, займається триатлоном чи велоспортом
  • хоче прогресу без постійних хвороб, зривів і перетренованості
  • хоче, щоб спорт підтримував здоровʼя, а не забирав
  • тренує спортсменів і хоче підходити до цього більш системно
  • хоче систему замість хаосу у харчуванні і сапліментах

Проблеми, які вирішує курс

Найчастіші проблеми аматорів та досвідчених спортсменів:
01
відсутність прогресу, бо здоровʼя на межі
02
страх за те, що невідомо, що зі здоровʼям при таких навантаженнях
03
часті застуди
04
хаос навколо добавок і спортивного харчування
05
відсутність системи харчування у повсякденному житті
Причина одна: відсутність системи здоровʼя навколо тренувань.
Після курсу ви
  • впевнені, що тренуєтеся з контролем здоровʼя
  • маєте кращі спортивні результати
  • вмієте налаштовувати харчування під тренування і сезон
  • заощаджуєте гроші, бо купуєте лише необхідні саплименти і спортивне харчування
  • маєте робочу схему відновлення для себе

Програма курсу

Харчування і питний режим
  • КБЖВ: як мислити, а не рахувати
  • Профілактика дефіцитів вітамінів і мікроелементів під навантаженням
  • 5 ключових груп продуктів у раціоні
  • 3 практичні моделі харчування
  • Харчування навколо тренувань
  • Періодизація харчування під тренувальний цикл
  • Все про питий і сольовий режим
Відновлення
  • Температура: сауна, крижані ванни
  • Масаж
  • Міофасціальний реліз
  • Крос-тренінг
  • Сон
  • Ментальне здоровʼя
Контроль здоровʼя
  • Вага, біоімпеданс, DEXA — що має сенс
  • Лабораторні аналізи: що дійсно важливо
  • Лікарі, яких варто відвідувати
  • Спортивне тестування:
  • VO₂max
  • Пульсові зони
  • Обмін речовин
Саплименти
  • Для покращення результату
  • Для базового здоровʼя
  • Спортивне харчування
Формат курсу
  • Записи лекцій
  • Конспекти з основними моментами
  • Доступ у зручному темпі
Формат участі та вартість
Базовий - 1599грн
  • повний доступ до всіх модулів курсу
  • записи лекцій
  • матеріали курсу
  • доступ на три місяці
Записатися
Комфорт - 4999грн
  • повний доступ до всіх модулів курсу
  • записи лекцій
  • матеріали курсу
  • доступ без обмежень + майбутні оновлення
Записатися
Лишити заявку на курс
Написати